Spis treści
Face Joga to nie kosmetyka — to trening. Świadoma, anatomicznie poprawna praca z mięśniami mimicznymi, która działa dokładnie tak samo jak trening ciała: przez powtarzalność, opór i regularność.
Naturalny lifting bez skalpela
Twarz ma 43 mięśnie — i tak jak reszta ciała, one też potrafią stracić napięcie, pracować asymetrycznie albo w ogóle „zasnąć". Efekt? Pogłębiająca się bruzda nosowo-wargowa, opadający owal twarzy, zmęczony wyraz nawet po dobrze przespanej nocy.
Moduł I to fundament całej metody. Skupiamy się na dwóch kluczowych obszarach: pracy nad bruzdą nosowo-wargową — jej spłyceniu i odblokowaniu napięcia w mięśniu jarzmowym i okrężnym ust — oraz formowaniu owalu twarzy poprzez ćwiczenia aktywujące mięśnie żwaczy, policzkowe i podskórny mięsień szyi (platysma). To konkretna, prowadzona praktyka: ćwiczenia powtarzane w seriach, tak jak na siłowni, tylko że Twoją siłownią jest własna twarz.
Czego się nauczysz:
- Jak rozpoznać, które mięśnie twarzy pracują u Ciebie zbyt słabo, a które w nadmiernym napięciu
- Technik spłycania bruzdy nosowo-wargowej poprzez pracę z mięśniem jarzmowym większym i okrężnym ust
- Sekwencji ćwiczeń modelujących owal twarzy — w seriach, z odpowiednią liczbą powtórzeń
- Jak włączyć face jogę do codziennej, kilkuminutowej rutyny, żeby efekty się utrzymywały
- Podstaw świadomej pracy z napięciem mięśniowym twarzy, bez ryzyka pogłębienia zmarszczek mimicznych
Dla kogo:
- Dla osób, które zauważają pierwsze oznaki opadania owalu twarzy lub pogłębiającą się bruzdę nosowo-wargową
- Dla praktykujących jogę, które chcą przenieść świadomość ciała także na twarz
- Dla osób szukających naturalnej alternatywy dla zabiegów inwazyjnych
- Dla każdego, kto chce zrozumieć anatomię twarzy i pracować z nią samodzielnie, w domu
Otrzymasz:
- 60 minut prowadzonej, praktycznej pracy z mięśniami twarzy
- Zestaw ćwiczeń Modułu I do samodzielnej kontynuacji w domu
- Wskazówki dotyczące częstotliwości i techniki wykonywania ćwiczeń
- Podstawy, na których budowane są kolejne moduły Face Jogi
Czas trwania: 60 minut
Grupa: max 10 osób
Cena: 100 zł
Miejsce: Studio Shakti Joga, Opole