Warsztaty jogi na krześle

Krzesło to sprzęt, którego nie ma w każdym studiu jogi, ale jest w każdym domu. Dzięki niemu możesz wykonać asany niedostępne jeszcze na macie: bezpiecznie, z podparciem i pod kontrolą.

Podczas warsztatu pokażę, jak wykorzystać krzesło do pracy nad stawami, kręgosłupem, oddechem i zrozumieniem ruchu.

Czego się nauczysz:

• asan wykonywanych z użyciem krzesła
• anatomii prawidłowego ustawienia ciała w pozycji
• jak pracować z lękiem przed trudniejszymi pozycjami
• jak zbudować domową praktykę z użyciem krzesła
• dla nauczycieli: jak wprowadzić krzesło na zajęciach

Dla kogo: 

praktykujący jogę, osoby wracające do ruchu, nauczyciele jogi, pilatesu i ruchu.

Szczegóły:

• Termin: 
  28 listopada 2026, godz. 10:15
• Czas trwania: 
  2 godziny
• Miejsce: 
  Shakti Joga, Sosnkowskiego 40/42 B, Opole
• Prowadząca: 
  Aleksandra Kruczek: biolog, ekspertka anatomii, certyfikowana nauczycielka jogi. 23 lata doświadczenia. Twórczyni autorskiej koncepcji jogi terapeutycznej, prowadzi warsztaty dla praktykujących i nauczycieli jogi.