Ten warsztat to głębokie, techniczne spojrzenie na anatomię funkcjonalną kończyny dolnej w jodze. Skupimy się na precyzyjnej pracy ze stawem skokowym, kolanowym i biodrowym — zrozumiesz, jak prawidłowe wyrównanie fizjologiczne wpływa na bezpieczeństwo i skuteczność Twojej praktyki.
Krok po kroku będziemy budować siłę i elastyczność nóg, przygotowując ciało do zdrowego, świadomego wejścia w hanumanasanę (szpagat). Wykorzystamy szeroki wachlarz przyborów — paski, obciążniki, krzesła, bolstery/wałki, koce i klocki — by praca była bezpieczna, precyzyjna i dostosowana do możliwości każdego ciała.
Warsztat opiera się na solidnych podstawach anatomii i biomechaniki, dzięki czemu nauczysz się nie tylko wykonywać ćwiczenia, ale przede wszystkim rozumieć, dlaczego działają.
Anatomii funkcjonalnej stawu skokowego, kolanowego i biodrowego
Technik budowania siły i elastyczności nóg w oparciu o anatomię i biomechanikę
Bezpiecznej, zdrowej drogi do hanumanasany (szpagatu)
Efektywnego wykorzystania przyborów (paski, obciążniki, krzesła, bolstery, koce, klocki) we własnej praktyce
Rozpoznawania i eliminowania błędów w ustawieniu ciała podczas praktyki
Praktykujących jogę, które chcą pogłębić swoją praktykę i pracować świadomie z ciałem
Nauczycieli jogi, którzy chcą poszerzyć wiedzę anatomiczną i metodyczną
Osób przygotowujących się do hanumanasany (szpagatu)
Wszystkich, którzy chcą lepiej rozumieć mechanikę własnego ciała podczas praktyki
3 godziny intensywnej, praktycznej pracy pod okiem doświadczonego instruktora
Certyfikat uczestnictwa
Wiedzę anatomiczną i biomechaniczną, którą wykorzystasz w swojej dalszej praktyce
Miejsce w kameralnej, maksymalnie 12-osobowej grupie
📅 Data: sobota, 12 września
🕘 Godziny: 9:00–12:00 (3 godziny)
📍 Miejsce: stacjonarnie, w studio Shakti Joga
💰 Cena: 200 zł
👥 Liczba miejsc: ograniczona do 12 osób (kolejność zgodnie z kolejnością wpłat dokonanych przez stronę internetową)
Nie ma jeszcze żadnych opinii o tym produkcie... Bądź pierwszą osobą, która zostawi swoją opinię.
