Uwolnij kręgosłup – kurs jogi od podstaw

Jeśli czujesz napięcie w plecach, sztywność w ciele i myślisz o jodze, ale nie wiesz od czego zacząć — ten kurs jest dla Ciebie.

To nie są pojedyncze zajęcia.

To 6-tygodniowy, zamknięty program, podczas którego krok po kroku nauczysz się bezpiecznej praktyki jogi, poprawisz ruchomość ciała i zbudujesz solidne podstawy do dalszego rozwoju.

Zajęcia prowadzi Żaneta Kokulska – instruktorka, która w spokojny i uważny sposób przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy nauki.

Dodatkowo każdy uczestnik weźmie udział w indywidualnej konsultacji z Aleksandrą Kruczek, założycielką Shakti Joga i nauczycielką z wieloletnim doświadczeniem w pracy z jogą terapeutyczną i funkcjonalną.

Pracujemy w kameralnej grupie (maksymalnie 8 osób), dzięki czemu każda osoba otrzymuje indywidualne wskazówki i wsparcie.

12 zajęć w ciągu 6 tygodni

W trakcie kursu:

• poznasz podstawowe pozycje jogi
• nauczysz się prawidłowego oddechu
• poprawisz ruchomość kręgosłupa, bioder i barków
• wzmocnisz mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację
• zmniejszysz napięcia i sztywność ciała
• zbudujesz zdrowe nawyki ruchowe

W cenie otrzymujesz:

• 12 zajęć w kameralnej grupie
• indywidualną konsultację z Aleksandrą Kruczek (12 września)
• 2-tygodniowy karnet Open Premium po zakończeniu kursu
• możliwość płynnego przejścia do regularnych zajęć w Shakti Joga

Cena

590 zł

Dla kogo?

• jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś(-aś) jogi
• jeśli odczuwasz napięcia w plecach lub sztywność ciała
• jeśli chcesz rozpocząć praktykę pod okiem doświadczonych nauczycielek
• jeśli zależy Ci na spokojnym tempie nauki i indywidualnym podejściu

Liczba miejsc jest ograniczona do 8 osób, aby zapewnić każdemu uczestnikowi komfort i pełne wsparcie

Termin kursu

Wtorki i czwartki

Godzina: 16:30

Wrzesień

•  8 września (wtorek)
• 10 września (czwartek)
• ⭐ 12 września (sobota) – indywidualna konsultacja z Aleksandrą Kruczek
• 15 września (wtorek)
• 17 września (czwartek)
• 22 września (wtorek)
• 24 września (czwartek)
• 29 września (wtorek)

Październik

• 1 października (czwartek)
• 6 października (wtorek)
• 8 października (czwartek)
• 13 października (wtorek)
• 15 października (czwartek)

Łącznie:

12 zajęć w ciągu 6 tygodni