Spis treści
Moc brzucha w asanach to warsztat, który łączy praktykę jogi z konkretną wiedzą anatomiczną i podejściem terapeutycznym. Jeśli masz wrażenie, że w asanach „coś” robisz, ale brzuch nadal nie pracuje tak, jak powinien – tutaj nauczysz się aktywować core świadomie (bez przypadkowego napinania i bez przeciążania kręgosłupa).
W trakcie spotkania przejdziesz przez część warsztatową (technika + zrozumienie, jak naprawdę działają mięśnie brzucha w asanach) oraz pełną praktykę jogi terapeutycznej ukierunkowaną na mięśnie głębokie i zewnętrzne brzucha. Będą też modyfikacje i praktyczne przykłady pracy (m.in. pod kątem takich wyzwań jak przepuklina kręgosłupa czy endometrioza) — tak, żebyś mogła/mógł wykorzystać to od razu na macie lub w nauczaniu innych.
Dla kogo?
Dla osób praktykujących, które chcą wejść poziom wyżej, oraz dla nauczycieli jogi i pilatesu nastawionych na bezpieczną, anatomiczną pracę. Kameralna formuła – liczba miejsc jest ograniczona.
Kiedy i gdzie?
Niedziela, 25 stycznia 2026, godz. 12:00–14:15
Shakti Joga (Opole)
Koszt:
150 zł